Fatigue ? Huiles essentielles !


Fatigue ? Huiles essentielles !
Fatigue ? Huiles essentielles !

Bonjour

Nous sommes en hiver…
Il y a moins de clarté, moins de soleil… Nous nous sentons plus “flagadas” : nous avons une baisse d’énergie.
Bref, notre système immunitaire en prend un coup mais notre moral aussi !

Heureusement l’aromathérapie est là pour nous aider.

Les principales huiles essentielles “anti fatigue” sont les suivantes:

* Huile essentielle d’Epinette noire
* Huile essentielle de Pin sylvestre
* Huile essentielle de Menthe poivrée
* Huile essentielle de Basilic exotique

L’Huile essentielle d’Epinette noire est tonique et soutient le système de défense.
L’Huile essentielle de Pin sylvestre agit contre la fatigue.
L’Huile essentielle de Menthe poivrée apporte plus d’énergie.
Enfin, l’Huile essentielle de Basilic exotique apporte plus d’énergie mentale.

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Synergie anti fatigue

Avant d’utiliser les huiles essentielles, merci d’aller lire les Précautions d’emploi.

Dans un flacon en verre de 30 ml, introduisez:

* 10 ml d’Huile essentielle d’Epinette noire
* 10 ml d’Huile essentielle de Pin sylvestre
* 5 ml d’Huile essentielle de Menthe poivrée
* 5 ml d’Huile essentielle de Basilic exotique
Mélangez bien.

Votre synergie “anti-fatigue” est prête: vous pouvez l’utiliser de deux manières différentes:

* en massage
Dans un flacon en verre de 100 ml, introduisez 25 ml de la synergie anti fatigue et complétez, de sorte à remplir presque totalement le flacon, avec de l’huile végétale de noisette (par exemple).
Mélangez bien.
Appliquez 15 gouttes de ce mélange dans le bas du dos, le matin et à midi.

* dans votre bain
Incorporez 10 à 15 gouttes de votre synergie “anti fatigue” dans une cuillère à soupe de base bain mousse et diluez dans l’eau de votre bain.
Requinquez-vous en restant un bon quart d’heure dans ce bain tonifiant.

Quelques conseils “anti fatigue” supplémentaires

* Fuyez les graisses saturées (fritures, crème, sauces grasses…) et le sucre blanc; privilégiez les acides gras insaturés, les fibres et les sucres lents (légumineuses, céréales complètes, …)
* Ayez une consommation plus riche en:

+ acides gras type oméga-3 (notamment poissons gras: saumon, thon, maquereau, hareng, …)
+  magnésium et oligo-éléments (eau de source enrichie en magnésium, bananes, pruneaux, fruits secs oléagineux comme les cerneaux de noix notamment, …)
+ vitamine C (Kiwis, agrumes, ananas, poivrons rouges, brocolis, persil, …)
* Pratiquez un sport, particulièrement en extérieur (la marche entre autres) pour bénéficier de la lumière naturelle et tonifier votre organisme.
* En cas de coup de pompe, faites une petite sieste  (15 à 20 minutes) en éteignant smartphone, télévision …
* Essayez d’avoir des horaires réguliers et dormez suffisamment en respectant votre rythme de sommeil

 

CONTRE-INDICATIONS LIÉES AUX HUILES ESSENTIELLES CITEES

D’une manière générale, les huiles essentielles précitées sont déconseillées chez les enfants de moins de 6 ans, de même que chez la femme enceinte et allaitante.
Certaines huiles essentielles présentent des contre-indications particulières:

Ps:   Deux autres livres intéressants:
* le Guide de poche d’aromathérapie qui coûte trois fois rien (5.99€)

* les Cahiers pratiques d’aromathérapie : Vol. 5 – Grossesse
Une petite pensée pour les femmes enceintes qui voient, chaque fois dans les précautions d’emploi, des tas d’interdictions ou de restrictions: voici enfin un livre qui leur est particulièrement destiné.
Elles pourront découvrir toutes les huiles essentielles qui sont sans aucun danger pour elles ainsi que des formules qui leur sont adaptées.

 Vous aimez lire nos articles ? Merci de visiter également notre site web  www.phytowebarom.be

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Les poux sont de retour! Huiles essentielles...


BANNIERE poux

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EN SEPTEMBRE, LES POUX FONT AUSSI LEUR RENTREE

Nous le savons tous : à chaque rentrée scolaire, c’est le retour des poux sur nos chères têtes blondes …
Les huiles essentielles constituent une alternative naturelle et efficace aux traitements chimiques et classiques contre les poux.
Les poux, ce n’est pas une question d’hygiène; personne n’est à l’abri des poux.
Les poux sont des parasites qui sont particulièrement tenaces.

Certaines huiles essentielles permettent de les éliminer.
On peut citer, entre autres :

* Huile essentielle de Lavande vraie
* Huile essentielle de Lavandin super
* Huile essentielle de Tea tree
* Huile essentielle de Clou de girofle
* Huile essentielle de Romarin cinéole
* Huile essentielle de Menthe pouliot

L’Huile végétale de Neem est également réputée pour éliminer les poux.

La contamination de la chevelure par les poux se fait surtout dans les collectivités comme l’école, la crèche, … où les enfants se contaminent par leurs cheveux longs, la proximité et l’échange de vêtements.

Si votre enfant se gratte la tête régulièrement, vous pouvez examiner son cuir chevelu.
Il faut vérifier la chevelure, mèche par mèche, surtout derrière les oreilles et à la base du cou où les poux ont l’habitude de se nicher.
Ils font penser à des pellicules mais qu’on ne peut enlever manuellement.

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LOTION POUR ELIMINER LES POUX

Avant d’utiliser les huiles essentielles, merci d’aller lire les Précautions d’emploi.

Dans un flacon en verre de 100 ml, introduisez:

* 5 ml d’Huile essentielle de Lavandin super
* 5 ml d’Huile essentielle de Tea tree
* 2,5 ml d’Huile essentielle de Clou de girofle
* 5 ml d’Huile essentielle de Romarin cinéole
* 2,5 ml Huile essentielle de Menthe pouliot
* 40 ml d’Huile végétale de Neem

Complétez, de sorte à remplir presque totalement le flacon, avec de l’huile d’olive vierge de première pression à froid.

Appliquez sur toute la chevelure 30 gouttes du mélange, en insistant sur la nuque et derrière les oreilles, matin, midi et soir (pendant 3 jours).
Outre l’application de cette lotion, faites un shampoing chaque soir après la dernière application.

Recommencez l’opération (lotion et shampoing) après une semaine.

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QUELQUES MESURES A PRENDRE

* Interdisez à vos enfants d’échanger leurs bonnets, écharpes, élastiques, chouchous …

* Lessivez soigneusement la literie, les peluches, doudous, bonnets, de préférence à  60 degrés.
Pour éviter ce travail fastidieux et souvent incomplet, vous pouvez isoler vos enfants de leur chambre pendant une bonne semaine car les poux ne peuvent vivre plus d’une semaine sans se nourrir de sang. Il y a moyen d’amener ce « camping forcé » de manière ludique.

* Traitez toute la famille en même temps.

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CONTRE-INDICATIONS LIEES AUX HUILES ESSENTIELLES UTILISEES DANS LA LOTION ANTI-POUX

En règle générale, ne pas utiliser ces huiles essentielles chez la femme enceinte et allaitante.

Huile essentielle de Clou de girofle : Déconseillée chez l’enfant de moins de 6 ans. Voie externe possible en dilution jusqu’à 20% maximum dans une huile végétale (noisette par exemple). Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un aromathérapeute.

Huile essentielle de Romarin cinéole : Irritation cutanée possible à l’état pur.

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Bonne fête du 15 août !


Bon 15 août !
Bon 15 août !

Bonjour
Nous vous souhaitons une bonne fête du 15 août

Nous souhaitons également une bonne fête à toutes les Marie

 

PROGRAMME DES FESTIVITES EN OUTREMEUSE (LIEGE)

Lundi 15 août :
A 9h45 : Départ de la Procession de l’Eglise Primaire Saint-Nicolas, rue Fosse-aux-Raines. La Vierge Noire d’Outre-Meuse sera escortée par :
• La Société Royale Premier Régiment des Grenadiers à pied de la Vieille Garde Impériale, de Jumet ;
• La Confrérie Tchantchès ;
• La Confraternité Saint-Nicolas ;
• Les Scouts de la 5ème Unité d’Outre-Meuse ;
• La Société littéraire wallonne « Le Royal Caveau Liégeois » et la Confrérie des Marcatchous d’ Sint-Foyin.
Itinéraire : Rue Fosse-aux-Raines, Rue Jean d’Outremeuse, Rue Puits-en-Sock, Pont Saint-Nicolas.

A 10h : Messe en plein air au Pont Saint-Nicolas (face au Monument Tchantchès). Homélie en wallon.

A 11h15 : Retour : Rue Jean Delvoye, Rue Damery, Rue Grande-Bêche, Rue Surlet, Place Delcour, Rue Jean d’Outremeuse, Rue Puits-en-Sock, Rue des Récollets, rentrée à l’Eglise Saint-Nicolas.

A 12h : Collecte des petits pains chez les boulangers du quartier par les louveteaux

A 14h30, 15h30 et 16h30 : Au Musée Tchantchès, Rue Surlet, 56 : Spectacles de marionnettes liégeoises par le « Théâtre Royal Ancien Impérial »
« Le pèkèt empoisonné »
« Raiponce »
« L’élection de Miss Nanèsse »
Entrée générale : 3,50 €

A 14h30 : Grand Cortège folklorique
Départ : Rue Louis Jamme
Itinéraire : Place Gobert, Rue Puits-en-Sock, Pont Saint-Nicolas (côté banque), Place de l’Yser (travée centrale), Rue St-Pholien, Place Saint-Pholien, Chaussée des Prés, Pont Saint-Nicolas (côté grand magasin), Rue Surlet, Place Delcour, Rue Jean d’Outremeuse, Rue Puits-en-Sock (vers le Pont d’Amercoeur), Place Gobert, Rue Louis Jamme, Place Delcour, Rue Surlet, Pont Saint-Nicolas.
A partir de 16H30 : Au podium dressé au Monument Tchantchès :
• Passage des sociétés participant au Cortège ;
• Remise à Tchancès du costume de la société Royale de Tir de Saint-Hubert de Gemmenich.
A 18h : En l’Eglise Primaire Saint-Nicolas, rue Fosse-aux-Raines, cérémonie de Bénédiction des amoureux et partage des petits pains bénis de Sainte-Marie
Dès 18h30 : Dans les rues et sur la fête foraine : Concert-Promenade de la Société Royale « Les Fanfares d’Orp »
Dès 20h :
• Au parking de la piscine Rue Jean d’Outremeuse : La Bande à Lolo;
• Sur le podium Place Delcour : NRJ Music Tour
Dès 20H30 : Sur le podium du Monument Tchantchès : La Fanfare « Sans tambour ni trompette »
 
Les 14 et 15 août :
• Vente de souvenirs folkloriques au Musée Tchantchès ;
• Exposition de la Vierge de la République Libre d’Outre-Meuse, offerte par la C.S.C. dans la vitrine du magasin « Matreli » Chaussée des Prés.
 

Mardi 16 août :
A 17h : Enterrement de Matî l’Ohê avec « Los Tchantchos » de Visé.
Mortuaire : Musée Tchantchès, Rue Surlet, 56
Thème souhaité : « Le Moyen-Age ; 700 ans de la Paix de Fexhe »
Itinéraire : Rue Surlet, Place Delcour, Rue Louis Jamme, Place Gobert, Rue Puits-en-Sock, Rue Jean d’Outremeuse, Rue Fosse-aux-Raines, Rue Henri de Dinant, Pont Saint-Nicolas (brûlage de l’os), retour par la Rue Surlet, dislocation par la Rue des Grignoux et la Rue Roture.
 

D’autres organisations
FÊTE FORAINE-PLACE DE L’YSER
Les industriels forains seront présents du samedi 13 au dimanche 21 autour de la Place l’Yser.
Le mardi 16 août : journée à tarif réduit avec animations, grimage (un tour de manège offert aux enfants maquillés, de 15 à 19h00), tombola de 19h à 20h (super lot: 1 voyage à Disneyland Paris), passage du cortège de l’enterrement de Matî l’Ohê, robots lumineux, et le feu d’artifice tiré à 22h30 depuis la Passerelle

 

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Gueule de bois ... Phyto-Aromathérapie !


aromathérapie huiles essentielles gueule de bois octobre
gueule de bois

Boire quelques verres entre amis fait partie de nos moeurs : repas de famille, fêtes d’anniversaire, mariages, soirées dansantes,barbecues …
Apéritifs, cocktails, vin, bière, pousse-café…
Résultat : l
e lendemain est parfois dur !
Les cheveux font mal, la tête est lourde et on se sent nauséeux…

La gueule de bois est là : il fallait s’y attendre !
L’origine de la gueule de bois est surtout liée à l’accumulation de toxines dans l’organisme (acétaldéhyde notamment), provenant de la métabolisation de l’alcool par le foie.

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Pour remédier à la gueule de bois

Avant d’utiliser les huiles essentielles, merci d’aller lire les Précautions d’emploi.

En cas de gueule de bois, les huiles essentielles peuvent nous aider, la plus active étant l’Huile essentielle de Menthe poivrée bio.
Dès le lendemain de la veille, prenez une goutte d’Huile essentielle de Menthe poivrée bio sur un demi sucre de canne 3 fois par jour pendant 2 jours.

 

Contre les maux de tête, vous pouvez appliquer une goutte d’Huile essentielle de Menthe des champs ( ou d’Huile essentielle de Menthe poivrée bio ) sur chaque tempe et masser légèrement.
Faites attention à ce que l’huile essentielle n’entre pas en contact avec vos yeux et surtout lavez-vous les mains après.
(Si l’huile essentielle est rentrée en contact avec vos yeux, il faut appliquer généreusement et directement une huile végétale comme l’huile d’olive sur la partie concernée.)

 

Pour aider le foie à récupérer, les Huiles essentielles de Citron bio et de Romarin à verbénone bio sont également utiles.
Pour ce faire, vous pouvez prendre, au lever, une goutte d’Huile essentielle de Romarin à verbénone bio et 2 gouttes d’Huile essentielle de Citron bio sur un demi sucre de canne pendant une semaine.
Alternative : en lieu et place des Huiles essentielles de Citron bio et de Romarin à verbénone bio, vous pouvez introduire une cuillère à soupe d’Hydrolat de Romarin à verbénone bio dans un litre d’eau de source et boire tout au long de la journée et ce, également pendant une semaine.

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Quelques conseils supplémentaires anti-gueule de bois

Avant et pendant la fiesta
– Boire beaucoup d’eau avant, pendant et après le repas pour éviter les méfaits de l’alcool (qui déshydrate).
Si possible alternez un verre d’alcool et un verre d’eau.
– Evitez les mélanges d’alcools.
Prenez par exemple un apéritif (pas trop alcoolisé) puis restez au vin/eau jusqu’à la fin de la soirée.
– Limitez votre consommation d’alcool (3 ou 4  verres maximum)

Le lendemain de la veille
– Buvez 2 litres d’eau, par petites portions, tout au long de la journée.
– Evitez les mets et boissons acides comme le jus d’orange.
– Evitez également le café (diurétique) qui aggrave la déshydratation.
– Ne prenez ni aspirine (augmente la concentration d’alcool dans le sang et irrite l’estomac) ni paracétamol (toxique pour le foie).
– Aérez-vous en marchant un peu.
– Et surtout, reposez-vous.
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CONTRE-INDICATIONS
Déconseillé chez les enfants de moins de 7 ans, de même que chez la femme enceinte ou allaitante (du moins en usage étendu).
L’Huile essentielle de Menthe poivrée : quand elle est utilisée en usage externe:  possible uniquement localement (pas sur des surfaces corporelles étendues car risque de « réaction glacée »)
L’Huile essentielle de Romarin à verbénone bio : pas d’usage prolongé sans avis médical.

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Ps:   Deux autres livres intéressants:
* le Guide de poche d’aromathérapie qui coûte trois fois rien (5.99€)

* les Cahiers pratiques d’aromathérapie : Vol. 5 – Grossesse
Une petite pensée pour les femmes enceintes qui voient, chaque fois dans les précautions d’emploi, des tas d’interdictions ou de restrictions: voici enfin un livre qui leur est particulièrement destiné.
Elles pourront découvrir toutes les huiles essentielles qui sont sans aucun danger pour elles ainsi que des formules qui leur sont adaptées.

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Bon 21 juillet 2016 !


aromathérapie 21 juillet fête nationale 2
aromathérapie 21 juillet fête nationale

Nous vous souhaitons un bon 21 juillet ! :)

Vous trouverez, ci-dessous,les paroles de la Brabançonne dans les 3 langues nationales !

Ô Belgique, ô mère chérie,
À toi nos cœurs, à toi nos bras,
À toi notre sang, ô Patrie !
Nous le jurons tous, tu vivras !
Tu vivras toujours grande et belle
Et ton invincible unité
Aura pour devise immortelle :
Le Roi, la Loi, la Liberté !
Aura pour devise immortelle :
Le Roi, la Loi, la Liberté ! (ter)

O dierbaar België
O heilig land der vaad’ren
Onze ziel en ons hart zijn u gewijd.
Aanvaard ons kracht en het bloed van onze aad’ren,
Wees ons doel in arbeid en in strijd.
Bloei, o land, in eendracht niet te breken;
Wees immer u zelf en ongeknecht,
Het woord getrouw, dat g’onbevreesd moogt spreken:
Voor Vorst, voor Vrijheid en voor Recht. (ter)

O liebes Land, o Belgiens Erde,
Dir unser Herz, Dir unsere Hand,
Dir unser Blut, dem Heimatherde,
wir schworen’s Dir, o Vaterland!
So blühe froh in voller Schöne,
zu der die Freiheit Dich erzog,
und fortan singen Deine Söhne:
‘Gesetz und König und die Freiheit hoch!’
O Belgien, o teure Mutter, Dir gehören
unsere Herzen, unsere Arme!
Dir gehört unser Blut, Vaterland!
Alle schwören wir Dir: Du wirst leben!
Gross und schön wirst Du immer leben
und der Wahlspruch Deiner
unverbrüchlichen Einheit wird heißen:
Für König, Recht und Freiheit!

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Bon 21 juillet

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Encens: huile essentielle de la sérénité


Encens: huile essentielle de la sérénité
Encens: huile essentielle de la sérénité

L’HUILE ESSENTIELLE D’ENCENS ET SES BIENFAITS

L’encens, appelé également oliban (substantif masculin issu du bas-latin olibanum et du grec λίϐανος Libanos), est une oléo-gomme-résine aromatique.
Le christianisme, dans la continuité de l’Ancien Testament, perpétue l’utilisation de l’encens, de plus il fait partie des cadeaux apportés au Christ par les mages.
L’encens est brûlé dans un encensoir, qui est balancé selon l’usage propre à chacun des rites respectifs pour mieux en diffuser dans l’air le parfum .
La fumée de l’encens montant vers le ciel symbolise également la prière qui monte vers Dieu.
De tous les parfums, l’encens est certainement celui qui a le passé le plus prestigieux. On le considérait dans l’Antiquité comme plus précieux que l’or, et la route de l’encens a fait la fortune de plusieurs royaumes arabes
(source: Wikipédia)

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PROPRIETES PRINCIPALES DE L’HUILE ESSENTIELLE D’ENCENS

Dénomination scientifique latine : Boswellia carterii
Partie distillée : oléorésine
Composés chimiques principaux: sesquiterpènes et alcools terpéniques

Sur le plan psycho-émotionnel
* Utile pour maintenir un bon moral, apaisante
* Elle favorise l’élévation spirituelle : c’est  l’huile essentielle de la méditation.

Sur le plan physique
* Pour dégager le nez et en cas de chatouillements dans la gorge.
* Soutient le système de défense de l’organisme

Autres utilisations
* Elle est très prisée en parfumerie

 

joiedevivre.
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CONSEILS D’UTILISATION DE L’HUILE ESSENTIELLE D’ENCENS

Avant d’utiliser ces huiles essentielles, merci d’aller lire les Précautions d’emploi et les contre-indications mentionnées en bas de cet article.

Pour créer une ambiance propice à l’élévation spirituelle, à la méditation, introduisez dans un diffuseur d’huiles essentielles un mélange de
* 6 gouttes d’Huile essentielle de Bergamote
* 2 gouttes d’Huile essentielle d’Encens
* 2 gouttes d’Huile essentielle de Nard de l’Himalaya (ou d’huile essentielle de Myrrhe)

Alternative: vous pouvez également utiliser une synergie prête à l’emploi, la synergie Harmonie

 

En cas de baisse de moral ou de stress passager, préparez une synergie “la vie est belle”:
Dans un flacon de 10 ml, introduisez
*  3 ml d’Huile essentielle de Marjolaine des jardins
*  3 ml d’Huile essentielle de Petitgrain bigarade
*  2 ml d’Huile essentielle de Litsée citronnée
*  2 ml d’Huile essentielle d’Encens
Mélangez bien.

En diffusion
Introduisez dans un
diffuseur d’huiles essentielles une dizaine de gouttes de cette synergie

En massage
Dans un flacon de 30 ml, introduisez 10 ml  de la synergie et complétez, de sorte à remplir quasi totalement le flacon, avec de l’huile végétale de noisette
Fermez le flacon, mélangez bien et appliquez une dizaine de gouttes du mélange, localement sur la poitrine et sur la face interne des poignets, 3 fois par jour.

Alternative: vous pouvez également utiliser une synergie prête à l’emploi, la synergie Joie de vivre

Dans le bain
Introduisez  15 à 20 gouttes de la synergie “la vie est belle” ou de synergie Joie de vivre  dans une grosse cuillère à soupe de base (neutre) bain mousse.
Incorporez le tout à l’eau de votre bain.

Pour en apprécier les bienfaits, plongez-vous dans ce type de bain une à deux fois par semaine en période de stress passager ou de baisse de moral, et détendez-vous pendant une petite vingtaine de minutes.

 

En cas d’enrouements de courte durée ou pour dégager le nez, préparez la synergie suivante:
Dans un flacon de 10 ml, introduisez

* 2 ml d’Huile essentielle d’Encens
* 5 ml d’Huile essentielle d’Eucalyptus radiata
* 3 ml d’Huile essentielle de Ravintsara
Mélangez bien

En diffusion
Introduisez dans un diffuseur d’huiles essentielles une dizaine de gouttes de cette synergie

En massage
Dans un flacon de 30 ml, introduisez 10 ml  de la synergie et complétez, de sorte à remplir quasi totalement le flacon, avec de l’huile végétale de noisette
Fermez le flacon, mélangez bien et appliquez une dizaine de gouttes du mélange, localement sur la poitrine et sur la face interne des poignets, 3 fois par jour.

Enfin, pour créer une ambiance conviviale, introduisez dans un diffuseur d’huiles essentielles une dizaine de gouttes de la synergie Fraîcheur exotique

 

diffuseur nobilé
Diffuseur Nobilé (nébulisation à froid et à sec)

 

CONTRE-INDICATIONS RELATIVES AUX HUILES ESSENTIELLES CITÉES

En règle générale, ne pas utiliser les huiles essentielles pendant les 3 premiers mois de la grossesse ni
chez l’enfant de moins de 6 ans.

Les huiles essentielles de Bergamote, de Marjolaine des jardins, de Litsée citronnée sont dermocaustiques
(elles peuvent irriter la peau à l’état pur et doivent être diluées, à maximum 20 %, dans une huile végétale comme l’huile de noisette par exemple)

L’Huile essentielle de Bergamote est photosensibilisante
(il ne faut pas l’appliquer sur la peau avant exposition au soleil)

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Ps:   Deux autres livres intéressants:
* le Guide de poche d’aromathérapie qui coûte trois fois rien (moins de 6 €)

* les Cahiers pratiques d’aromathérapie : Vol. 5 – Grossesse
Une petite pensée pour les femmes enceintes qui voient, chaque fois dans les précautions d’emploi, des tas d’interdictions ou de restrictions: voici enfin un livre qui leur est particulièrement destiné.
Elles pourront découvrir toutes les huiles essentielles qui sont sans aucun danger pour elles ainsi que des formules qui leur sont adaptées.

*************.

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Coups de soleil... Phyto-aromathérapie !


coups de soleil
Coups de soleil … Phyto-aromathérapie !

L’été est là… Le soleil brille de partout et nous avons souvent tous le même réflexe: essayer de bronzer à tout prix, histoire de ne plus arborer une peau couleur “cachet d’aspirine”.
Nous sommes souvent impatients et l’envie de bronzer nous rend un peu imprudents.

Vous vous êtes trop exposé(e) au soleil et votre peau a viré au rouge “écrevisse”…
Elle picote, elle brûle !

Voici un remède naturel, tiré de la phyto-aromathérapie, à essayer en attendant d’aller voir votre médecin.

Avant d’utiliser les huiles essentielles, merci d’aller lire les Précautions d’emploi.

Dans un flacon en verre brun de 100 ml, introduisez 30 ml d’Huile essentielle de lavande aspic bio et complétez, de sorte à remplir presque totalement le flacon, avec de l’Huile de macération de millepertuis bio (ce sont des fleurs de millepertuis qu’on a fait macérer dans de l’huile d’olive vierge bio de première pression à froid).

Mélangez bien et appliquez généreusement, en massage léger, sur toutes les parties du corps brûlé par le soleil.

Veillez à ne pas vous exposer au soleil après l’application car l’Huile de macération de millepertuis est photosensibilisante !

******

Quelques conseils et astuces afin d’éviter d’attraper des coups de soleil.

La crème solaire préserve votre capital solaire et doit donc être utilisée sans modération durant des périodes ensoleillées.

Veuillez à ce qu’elle
* ait un indice de très haute protection (IP) et peu importe votre type de peau.

(comparez les différentes marques car les indices mentionnés sont parfois trompeurs)
* protège aussi contre les UVA (Ultra-violets de type A) et pas uniquement contre le UVB
* soit résistante à l’eau (“water résistant”) si vous vous baignez
* ne soit pas périmée ni de l’année précédente (la protection est moins efficace)

Il est conseillé
* de bronzer progressivement
* de continuer à se protéger même lorsqu’on est bronzé ou par temps nuageux car les rayons UV traversent les nuages.
* d’éviter de s’exposer en début d’après-midi, le soleil est le plus agressif entre 12h et 16h, voire entre 10h30 et 16h lors des canicules.

* de renouveler l’application toutes les une à deux heures, en n’oubliant pas de couvrir certains endroits tels l’arrière des genoux et des oreilles, le cou, les coudes et même les cheveux
(Pensez également à remettre de la crème après toute baignade, même si votre crème est soi-disant “waterproof”)
* de vous couvrir, surtout en début d’après-midi.
(lunettes de soleil conformes aux normes européennes, chapeau ou parasol, t-shirt avec manches)
* de vous hydrater en buvant de l’EAU durant toute la journée (au soleil et après)

A noter également que
* les autobronzants n’offrent pas de protection solaire.
* certains médicaments ont des effets secondaires, dont une sensibilité au soleil.
* l’alimentation riche en bêtacarotène protège un peu la peau des UV du soleil si elle a été prise régulièrement pendant près de 3 mois avant la période estivale.
(jus de carotte ou carottes crues, potiron, patates douces, …)

En guise d’après soleil, pour réhydrater la peau un peu trop exposée, vous pouvez utiliser de l’hydrolat de lavande en spray.
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CONTRE-INDICATIONS
Déconseillé chez le nourrisson, de même que chez la femme enceinte (du moins en usage étendu).
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Un zeste de citrus ... Huiles essentielles !


Un zeste de citrus... Huiles essentielles !
Un zeste de citrus… Huiles essentielles !

LES ESSENCES OU HUILES ESSENTIELLES D’AGRUMES – EXPRESSION A FROID DU ZESTE

Les huiles essentielles (essences) des écorces d’agrumes s’obtiennent par expression à froid, sans distillation.

Huile essentielle Bergamote Bio
Huile essentielle Cédrat Bio
Huile essentielle Citron Bio
Huile essentielle Clémentine Bio
Huile essentielle Lime (Citron vert) Bio
Huile essentielle Mandarine rouge Bio
Huile essentielle Mandarine verte Bio
Huile essentielle Orange amère
Huile essentielle Orange douce Bio
Huile essentielle Pamplemousse Bio
Huile essentielle Pomelo Bio

L’écorce ou zeste est hachée ou moulue puis ensuite exprimée (expression à froid).
Les huiles essentielles sont renfermées dans les petites glandes du zeste.
On obtient alors un mélange aqueux et l’huile essentielle va remonter à la surface.

Ces essences (huiles essentielles) ont une durée de conservation relativement courte.
De plus elles sont photosensibilisantes : ne vous exposez pas au soleil après l’application sur la peau (et jusqu’à 12 heures après).

 

Avant d’utiliser les huiles essentielles, merci d’aller lire les Précautions d’emploi.

UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES D’AGRUMES (ZESTE) EN CUISINE

* entremets – boissons
+ Vous pouvez incorporer 4 à 8 gouttes d’Huile essentielle d’Orange douce Bio dans votre pâte à crêpes.

+ Dans les crèmes et mousses au chocolat, n’oubliez pas à la fin d’ajouter 1 ou 2 gouttes d’Huile essentielle d’Orange douce Bio.

+ Dans les salades de fruits, par  100 grammes de fruits, incorporez dans 10 grammes de miel liquide (ou de sirop d’agave) 30 gouttes d’huile essentielle d’agrume au choix, selon vos goûts.

+ Dans votre thé : ajoutez une ou 2 gouttes d’Huile essentielle de Bergamote Bio pour avoir (ou améliorer) un earl grey ou de l’Huile essentielle d’Orange douce Bio.

+ Limonade naturelle au citron : Faites fondre environ 75 g de miel au bain marie (ou au four micro-ondes) Ajoutez 3 à 5 gouttes d’Huile essentielle de Citron Bio dans le miel liquide. Mélangez bien. Ajoutez le jus de 2 citrons (ou le jus d’un citron et de deux oranges) Mélangez bien et versez le mélange dans une bouteille d’un litre. Ajoutez de l’eau de sorte à remplir (quasi complètement) la bouteille. Mélangez bien à nouveau.
Servez frais.

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* huiles et vinaigrettes
+ Pour des mayonnaises ou des vinaigrettes citronnées, ajoutez quelques gouttes d’Huile essentielle de Citron Bio dans l’huile.

+ Vous pouvez aussi parfumer vos huiles (olive ou colza) en incorporant 5 à 10 gouttes d’Huiles essentielles d’agrumes comme le Citron Bio, l’Orange douce Bio, la Mandarine Bio ou le Pamplemousse Bio.

+ Le beurre peut être également parfumé avec quelques gouttes d’essence d’agrumes comme l’Huile essentielle de Citron Bio (beurre au citron par exemple).

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UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES D’AGRUMES (ZESTE) EN DIFFUSION

+ L’Huile essentielle de Bergamote est parfaite pour la diffusion. Versez une dizaine de gouttes d’Huile essentielle de Bergamote dans un diffuseur d’arômes pour vous remonter le moral ou pour déstresser.

+ Pour une ambiance relaxante, pensez également à faire diffuser une dizaine de gouttes d’Huile essentielle de Clémentine dans un diffuseur d’arômes.

+ L’Huile essentielle d’Orange douce purifie l’air ambiant tout en apportant calme et sérénité.

+ L’Huile essentielle de Citron est un bon antiseptique atmosphérique.
Pour assainir l’air ambiant, de même qu’en prévention de maladies infectieuses, faire diffuser régulièrement une dizaine de gouttes d’Huile essentielle de Citron.

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UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES D’AGRUMES (ZESTE) DANS LA MAISON
Vous pouvez ajouter à votre détergent ou liquide vaisselle 30 gouttes d’Huile essentielle de Citron par 100 ml.

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CONTRE-INDICATIONS LIÉES AUX HUILES ESSENTIELLES CITÉES
Déconseillé durant les trois premiers mois de la grossesse.
Certaines huiles essentielles d’agrumes sont dermocaustiques (irritation cutanée possible si appliquées sur la peau à l’état pur).
De plus les huiles essentielles d’agrumes sont photosensibilisantes : ne vous exposez pas au soleil après l’application sur la peau (et jusqu’à 12 heures après).

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Ps:   Deux autres livres intéressants:
* le Guide de poche d’aromathérapie qui coûte trois fois rien (5.99€)

* les Cahiers pratiques d’aromathérapie : Vol. 5 – Grossesse
Une petite pensée pour les femmes enceintes qui voient, chaque fois dans les précautions d’emploi, des tas d’interdictions ou de restrictions: voici enfin un livre qui leur est particulièrement destiné.
Elles pourront découvrir toutes les huiles essentielles qui sont sans aucun danger pour elles ainsi que des formules qui leur sont adaptées.

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Vous aimez lire nos articles ? Merci de visiter également notre site web  www.phytowebarom.be

 

 

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Citron : une Huile Essentielle polyvalente


citron huile essentielle polyvalente
citron huile essentielle polyvalente

CITRON : UNE ESSENCE OU HUILE ESSENTIELLE D’AGRUMES – EXPRESSION A FROID DU ZESTE

L’huile essentielle (essence) d’écorce de citron s’obtient par expression à froid, sans distillation.
L’écorce ou zeste du citron est hachée ou moulue puis ensuite exprimée (expression à froid).
L’huile essentielle est renfermée dans les petites glandes du zeste.
On obtient alors un mélange aqueux et l’huile essentielle va remonter à la surface.
Il faut environ 3.000 (zestes de) citrons pour obtenir 1 kg d’essence.

Cette essence (huile essentielle) a une durée de conservation relativement courte.
De plus, elle est photosensibilisante : ne vous exposez pas au soleil après l’application sur la peau (et jusqu’à 12 heures après).

Dénomination scientifique latine : Citrus limon(um)
Partie distillée: zeste
Origine: Brésil, Italie, Argentine …
Molécules aromatiques: Limonène, B-Pinène, G-Terpinène

 
UTILISATION DE L’HUILE ESSENTIELLE (ESSENCE) DE CITRON

Avant d’utiliser ces huiles essentielles, merci d’aller lire les Précautions d’emploi et les contre-indications mentionnées en bas de cet article.

Diffusion (+++)
Pour assainir l’air ambiant, faire diffuser régulièrement de l’Huile essentielle de Citron.
C’est un bon purifiant et assainissant atmosphérique.

Maison:
Pour parfumer votre intérieur (maison, bureau, voiture, …) vous pouvez utiliser notre parfum d’ambiance «Citron & Menthe spray» afin de créer une atmosphère tonique.
Pour vous parfumer, essayez notre eau de toilette «Citron & Bois de rose en vapo».

Pour une lessive douce et fraîche, vous pouvez ajouter 3 gouttes du mélange suivant à votre dose de produit lessive:
    4 ml HE Bois de Hô (ou HE Bois de rose);
    4 ml HE Citron (zeste);
    2 ml HE Menthe des champs

Savon (désinfectant) vaisselle et mains: dans votre flacon (environ 250 ml), ajoutez:
    1 ml HE Bois de Hô;
    1 ml HE Citron (zeste);
    1 ml HE Niaouli (ou HE Tea Tree)
     
Cuisine:
Limonade naturelle au citron : Faites fondre environ 75 g de miel au bain marie (ou au four micro-ondes) Ajoutez 3 à 5 gouttes d’Huile essentielle de Citron Bio dans le miel liquide.
Mélangez bien.
Ajoutez le jus de 2 citrons (ou le jus d’un citron et de deux oranges)
Mélangez bien et versez le mélange dans une bouteille d’un litre.
Ajoutez de l’eau de sorte à remplir (quasi complètement) la bouteille.
Mélangez bien
Servez frais.

CONTRE-INDICATIONS RELATIVES AUX HUILES ESSENTIELLES CITÉES

En règle générale, ne pas utiliser les huiles essentielles pendant les 3 premiers mois de la grossesse ni chez les jeunes enfants (moins de 3  ans).

L’Huile essentielle de Bois de rose ne peut être utilisée qu’en fin de grossesse.
L’Huile essentielle de Niaouli est interdite chez les femmes enceintes ou allaitantes, chez les personnes atteintes de cancer hormono-dépendant et chez les épileptiques.
L’Huile essentielle de Menthe des champs  est déconseillée aux enfants de moins de 6 ans (interdite aux enfants de moins de 3 ans), chez la femme enceinte enceinte et allaitante, personnes âgées ou épileptiques, hypertendus.

L’Huile essentielle (essence) de Citron est dermocaustique.
Ne pas utiliser pure sur la peau car risque d’irritation.

(Elle doit être diluée, à maximum 20 %, dans une huile végétale comme l’Huile de Noisette par exemple)
L’Huile essentielle (essence) de Citron est également photosensibilisante

(Il ne faut pas l’appliquer sur la peau avant exposition au soleil ni aux UV en général)

L’Huile essentielle de Menthe des champs doit être diluée fortement, en cas d’application locale, si la peau est fort sensible et ne l’appliquer que sur une petite surface, sinon risque de réaction glacée.
Par voie orale, elle doit toujours être utilisée  à très faible dose (1 goutte)
Elle peut provoquer de l’insomnie.

ALLERGENES
Limonène (HE Citron)
Linalol (HE Bois de Hô)

 

OUVRAGES INTÉRESSANTS

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Huiles essentielles au quotidien


bannière Aromathérapie Huiles Essentielles au quotidien
huiles essentielles au quotidien

Les huiles essentielles au quotidien : voici quelques trucs et astuces de leur utilisation pratique dans votre maison.
Ce sont des recettes simples (1 à 2 sortes d’huiles essentielles maximum), faciles à préparer et à utiliser par tous.

 

Tous les termes soulignés sont cliquables et vous ramèneront, pour plus de détails, sur notre site web.

 

Avant de mettre en pratique ces trucs et astuces, il convient de lire les Précautions d’emploi relatives à l’utilisation des huiles essentielles en général.

 

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CONTRE INDICATIONS AUX HUILES ESSENTIELLES

Vous pouvez trouver ces contre indications dans l’ouvrage suivant “L’aromathérapie – Se soigner par les huiles essentielles“, de même que dans le livret “Huiles Essentielles Chémotypées”.

 

Ps:   Deux livres intéressants:
* le Guide de poche d’aromathérapie qui coûte trois fois rien (5.99€)

* les Cahiers pratiques d’aromathérapie : Vol. 5 – Grossesse
Une petite pensée pour les femmes enceintes qui voient, chaque fois dans les précautions d’emploi, des tas d’interdictions ou de restrictions: voici enfin un livre qui leur est particulièrement destiné.
Elles pourront découvrir toutes les huiles essentielles qui sont sans aucun danger pour elles ainsi que des formules qui leur sont adaptées.

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Les recettes reprises dans cet article sont tirées de la littérature scientifique et, pour la plupart, ont été testées par nous-mêmes.
Toutefois, nous dégageons toute responsabilité en cas d’accident survenu suite à une (mauvaise) utilisation des produits (huiles essentielles) repris dans cet article.
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